ニキビの原因は?

一時期、スィーツにはまった事があります。
その頃の仕事が、結構有名なスィーツ店の製造工場だったことも関係しているかもしれませんが今まで出来たことがなかったニキビが出来てしまいます。
仕事柄、パティシエの人とコンビニを含めたスィーツ店のお菓子を食べ比べをします。
どうしても和菓子より洋菓子のほうが多いので、生クリームやバター等がたっぷり入った物を食べます。
なるだけ少量づつ食べてはいましたが、トータルすると結構な量になります。
最初は、おでこに1〜2個赤くなったのを見付けてショックを受けました。
今まで出来たことが無かったのが自慢だったのです。

 

それから、鼻の上や顎のした等いわゆるTゾーンと云われるところに出来てきます。

 

 

さすがに数が増えてくると、周りからも「ニキビが出来てるよ」と言われ「悩みごとあるの?」とまで言われます。
このままではマズイと思い、少しの間試食を減らします。
周りの人も分かってくれて、おやつも無理に勧めなくなり助かります。
この頃は忙しい時期とも重なっていたので半分はストレスかな思っていたのです。

 

 

でも繁忙期を過ぎてもなおる気配が無いのです。
さすがにこのままでは駄目だなと考えます。

 

やっぱり食べ物を変えないと治らないのかもしれないと思います。
まずは、腸内環境を調えることを考えます。
朝は、シリアルにヨーグルトをかけて食べます。

 

時間があればフルーツをカットしたものを食べるようにします。

 

 

お昼のお弁当は出来る限り手作りで、なるだけ油ものを控え和食にします。
以前はコンビニのグラタンやカツカレー、パスタ等を買っていました。
コンビニで買うときは、野菜サラダと菓子パンではなくオニギリを買うようにします。
緑黄色野菜を採るよう心掛けます。

 

 

家では根菜類たっぷりの筑前煮や豚汁
サラダもレタス、キャベツなどの淡色野菜ではなく、カボチャや人参等といった緑黄色野菜、ゴボウや蓮根を蒸してサラダにします。
汁物も忘れずに付けます。
不思議なことに、こんな食事を暫く続けていたら気付いたらいつの間にかニキビが減ってその後無くなってしまいます。
体の中がキレイに鳴ったので良くなったのかなと思っています。